コーヒーダイエット
運動をする20～30分前にコーヒーを飲むと、ダイエットに効果的なんだそうですよ。
ダイエットの為には運動して脂肪酸を燃焼させなければいけませんが、
この脂肪酸は運動を始めて15分ほど立たないと燃焼しはじめません。
そこであらかじめ運動前に脂肪の分解を活発にさせるカフェインと、
そのカフェインの能力を向上させるクロロゲン酸を同時に含むコーヒーを
飲んでおくと、脂肪酸をより効率よく燃焼させることができます。
ちなみにコーヒーを飲んだ後に血液中の脂肪酸を測定すると、
水だけを飲んだ時の2倍程度にもなるそうです。
ちなみに、飲むコーヒーは出来ればブラックで、
そしてホットで頂くのがベストなんだそうです。
